기억력 및 기억력 향상 방법
만약 기억력을 향상시키는데 도움이 될 수 있는 간단한 일이 있다면 시도해 볼래? 여기 기억력을 운동시키고 기억력과 기억력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 간단한 요령들이 있다.
다음 기사는 당신에게 이러한 기억력을 절약하는 아이디어들 중 몇 가지를 소개할 것이다.
만약 당신이 정보를 기억하는 능력을 향상시키고 싶다면, 종이에 펜을 놓아라.
이 일은 기억을 다루는 뇌의 일부분으로 혈류를 증가시켜 약간의 운동을 하게 한다.
단순히 일지를 유지하거나 세부 로그를 컴파일하는 것이 기억력 향상에 도움이 될 수 있으며, 필요할 때 정보를 불러올 수 있다.
운동은 기억력 상실을 예방할 수 있다.
뇌로 가는 혈액과 산소 흐름의 증가는 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 것이다.
기억은 뇌의 주요 기능 중 하나이며 신체와 정신에 맞는 것은 기억력을 더 많이 보유하는 데 도움이 된다.
운동은 또한 당뇨병과 같이 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 쇠약해지는 질병을 예방하는데 도움을 줄 것이다.
메모리 게임은 당신의 기억력을 향상시키는데 효과가 있다.
재미있고, 싸고, 정말로 기억력을 향상시키는 많은 다른 메모리 게임들이 있다.
집중력이나 관심에 문제가 생기면 이런 게임도 대단하다.
온라인에서 할 수 있는 많은 무료 메모리 게임이 있다.
기억력을 건강하게 유지하기 위해 사회적으로 활동적으로 지내세요.
사회적 상호작용은 당신의 정신 상태를 개선시켜주고, 그것은 당신이 사물을 배우는 것에 더 경각심을 갖고 수용하도록 하는 효과를 준다.
푸른 기분과 우울함의 감정은 당신의 마음에서 절실히 필요한 자극을 박탈한다.
친구들과 가족과 함께 활기찬 사교 모임에 참여하는 것은 여러분이 예리한 마음을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
기억 속의 정보를 증가시키는 데 도움이 되는 조언은 당신이 기억하고 기억하고 싶은 개념을 시각화하는 것이다.
만약 여러분이 교과서에서 정보를 공부하고 있다면, 사진과 차트는 그 정보를 기억에 남기는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 시각적 신호가 될 수 있다.
시각적 도움을 얻는 가장 좋은 방법은 실제로 여러분이 기억하는 데 도움이 되는 그래프, 차트 및 다른 이미지들을 작성하는 것이다.
기억해야 할 새로운 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결하도록 하라.
만약 당신이 몇몇 링크를 만든다면, 이것은 당신이 새로운 정보를 배우고 그것을 당신의 장기 기억 속에 넣는 것을 도울 것이다.
관계형 운동의 또 다른 이점은 실제로 암기 과정의 속도를 높인다는 것이다.
기억력을 향상시키기 위해 지역 도서관에 가서 책을 구하십시오.
기억과 관련된 다양한 주제에서 구할 수 있는 수천 권의 잘 다듬어진, 직설적인 책들이 있다.
이 책들 중 많은 것들은 그 분야의 존경받는 지도자들이 쓴 것이지만, 누구나 쉽게 이해할 수 있다.
기억 상실은 노령과 함께 발생하며 많은 좌절감을 야기한다.
처방약은 특히 치매 환자에게서 이런 비극적인 일이 발생하지 않도록 돕는 훌륭한 방법이다.
기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 좋은 팁은 규칙적으로 운동을 시작하는 것이다.
매일 소량의 운동만으로도 이로운 일이 될 수 있다.
정보를 벼락치기로 입력하지 마십시오.
만약 여러분이 무언가를 기억해야 한다면, 여러분 자신을 위한 공부 세션을 만드세요.
단기간에 많은 양의 정보를 배우려고 하지 마라.
당신의 뇌는 압도될 것이고, 당신은 그 정보를 쉽게 잊어버릴 것이다.
당신이 필요로 하는 정보를 상기하는 습관이 들도록 당신의 규칙적인 일상에서 시간을 내라.
기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.
여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.
그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.
메모리를 저장하려면 여기서 팁을 사용하고 있는지 확인하십시오.
